伊藤ヒロ 
瞑想について「胡散臭い」「怪しい」と感じる方は少なくないはず。
瞑想は2600年前に仏陀（ブッダ）が考案し実践したのが始まりです。
仏陀はお釈迦様ですから、宗教そのものです。
「瞑想によって悟りを開いたお釈迦様・・・・」
こんな話から始まり、
「ヴィパッサナー」「マインドフルネス」
なんて単語が出てきますから、
宗教色が強くなるのも当然。
瞑想には「悟り」「精神統一」といったイメージがあるので、
とてもとっつきにくいかもしれません。
しかし、瞑想を教える人いわく、
パソコンやスマホを触ったことがない人には、
とても難しくて自分には操作できないと思ってしまうが、
ある程度使ったことがある人には、
何でもなく感じるのと同じで、瞑想は単純で簡単なもの。
しかも続けるだけで、驚くほどの効果が得られるのです。
瞑想は修行するお坊さんや、
著名人、経営者だけのものではなく、
一般社会で生活する普通の人々の、
現実の生活をより豊かに、幸せにするテニックです。
興味を持たれたら、「習うより慣れろ」ですね。
瞑想の効果を思いつくだけ書き出してみました。
- 自己嫌悪感がなくなる
- 怒らなくなる
- 落ち込まない
- 嫉妬しなくなる
- 無力感から脱する
- 自分を責めなくなる
- 過去、未来に振り回されない
- 動じない心が身に付く
- 心に青空が広がる
- 心と体がスッキリする
- 小さなことに囚われない
- 心が晴れる
- 心が大きくなる
- 肝が据わる
- クヨクヨ、イライラが消える
- 平常心でいられる
- 思いやりを持てる
- 感情を整理できる
- ストレス、不安、迷いが減る
- 心が整う
- 直感力が養われる
- 決断力をつく
- 自己肯定ができる
- スランプから抜け出せる
- 行き詰まりを解消できる
- ポジティブになれる
- 幸せを感じる
- ぐっすり眠れる
- 豊かな人間関係を築けるようになる
- 姿勢がキレイになる
- 人生の流れを変える
などなど色々な良いことだらけです。
僕たちは５/31~6/2までの３日間、
弘法大師空海が眠っておられる、高野山にて、
リトリートとして、
マインドフルネスや、
阿字観瞑想などを体験できる合宿を開催する予定です。
実際に、２つの瞑想を体験ができるのはなかなかないかもしれません。
阿字観瞑想とは平安時代の弘法大師空海によって伝えられ
主に密教において行われる瞑想法です。
「世界と自分はひとつである」ことを
実感するために行うといわれています。
禅宗では座禅といって、
壁に向うなどして静かに瞑想しますが、
真言宗では絵（阿字と月）を本尊として
軸装にしたものの前で行います。
姿勢を正し、呼吸を整えて意識を集中させ
「阿字あるいは月輪の模様」を
心に浮かべこれらを徐々に
大きくしていくイメージをしていきます。
この２つの瞑想を体験し、
最終日には空海が眠っておられる、
御廟に行き、般若心経を唱えます。
高野山は
静粛で、空気感が全く違う感覚を
どんな人でも感じることができる場所でもあり、聖域でもあります。
そんな３日間を瞑想しながらクリスタルボウルの音色も聞きながら
過ごす。。。
ご一緒にいかがでしょうか？
５月31日〜6月２日の３日間
伊藤マナ・高野山リトリート
４月27日〜29日の３日間
OSHO禅タロット講座付き デトックス・ファスティング合宿
５月31日〜6月２日の３日間
伊藤マナ・高野山リトリート
3月1日
簡単に作れて楽しむことができる、桃の節句に食べる『押しもの』作り
2/20と3/21
クリスタルボウルサウンドセラピー
２/２２ オキシトシンカンタービレ
☆.。.:・゜全ての人に感謝をこめて☆.。.:・゜☆
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イベント：http://goo.gl/WypxQ5
